پس توصیه ما به شما این است Ú©Ù‡ اگر دیابت نوع Û² دارید Ùˆ میخواهید به کاهش وزن دلخواه برسید، رژیم کتوژنیک شروع خوبی میباشد، اما شما باید به پزشک متخصصتان مراجعه کرده Ùˆ از او Ú©Ù…Ú© بخواهید، اما به طور Ú©Ù„ÛŒ شما برای کنترل این بیماری باید روند زندگی خود را Ø§ØµÙ„Ø§Ø Ú©Ù†ÛŒØ¯ Ùˆ برای اینکار باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید. برای بازگشت به سوال اصلی؛ هنگام تصمیم گیری درباره میزان کالری Ú©Ù‡ ممکن است لازم باشد، باید توجه داشته باشید Ú©Ù‡ Ú†Ù‡ شیوه زندگی Ùˆ Ú†Ù‡ عوامل ممکن است بر نیازهای انرژی شما تأثیر بگذارد. اگر طرÙدار ماهی قزل آلا Ùˆ ساردین هستید، این نسخه از کتو انتخابی مناسب برای شماست. اجرای این روش بسیار ساده است، Ùˆ کاهش وزنتان را هم پایدارتر میکند، اما بر خلا٠بسیاری از رژیم های غیر اصولی، در رژیم کتو شما در طول روز از انرژی بیشتری برخوردار هستید Ùˆ برای مدت طولانی تری سیر Ù…ÛŒ مانید شاید بگویید چرا؟
This article was produced by GSA Written content Generator Demoversion!
به طور Ú©Ù„ÛŒ بهتر است بیش از 2 لیوان در روز برای اهدا٠این رژیم مصر٠نشود. سپس برای ناهار یک قاشق خاویار یا ماهی سالمون Ùˆ برای میان وعده از میوههای استوایی بهره میبرند. علاوه بر سه وعده اصلی Ú©Ù‡ برای هر روز از نمونه رژیم ذکر شده میتوانید از دو میان وعده رژیمی هم استÙاده کنید. seven ساعت خواب در شبانه روز طبق ساعات مشخص Ùˆ دقیق Ú©Ù…Ú© زیادی به اÙزایش متابولیسم بدن Ù…ÛŒ کند Ùˆ به لاغری شما Ú©Ù…Ú© Ù…ÛŒ کند. از مهمترین دلایل موÙقیت رژیم دکتر کرمانی این است Ú©Ù‡ با کاهش 20 کیلوگرم اولین رکورددار رژیم خود هستند البته اÙراد موÙÙ‚ زیادی در رژیم لاغری دکتر کرمانی وجود دارند Ú©Ù‡ با تکیه بر اراده توانستند غول اضاÙÙ‡ وزن را شکست دهند. برای اینکه بدانید بدنتان در Ú†Ù‡ وضعی است Ùˆ از نظر علمی وزن نرمال دارید یا دچار اضاÙÙ‡ وزن یا چاقی هستید، باید تست Entire body mass index یا همان BMI را انجام بدهید.
اÙرادی Ú©Ù‡ تند غذا Ù…ÛŒ خورند در بلند مدت اضاÙÙ‡ وزن پیدا Ù…ÛŒ کنند. در Ø·ÛŒ آزمایشی Ú©Ù‡ از هزاران بزرگسال کشور های متعدد گرÙته شد، ثابت شد Ú©Ù‡ اکثر مرگ هایی Ú©Ù‡ اتÙاق Ù…ÛŒ اÙتد، مربوط به کربوهیدرات بالا میباشد. در رژیم Ùستینگ هم میبایست پایبند اصول Ùˆ قوانین باشید، در غیر این صورت موÙÙ‚ نخواهید شد. رژیم کتوژنیک در سال Û±Û¹Û²Û± توسط دکتر رولین وودیات ابداع شد. در نتیجه مشکلات سلامت بسیاری را در دراز مدت در Ù¾ÛŒ دارد. بسیاری از شواهد، تجربیات Ùˆ آزمایشات وجود دارد Ú©Ù‡ نشان میدهد، رژیم کربوهیدرات Ú©Ù… Ùˆ چربی بالا بسیار بهتر از رژیم با چربی پایین بوده است. گر Ú†Ù‡ این رژیم چربی بالایی را داراست، ولی با شیوه ÛŒ چربی سوزی خاصی Ú©Ù‡ در این رژیم وجود دارد، نه تنها مشکلی برای قلب پیش نمی آید، بلکه باعث پایین آمدن Ø³Ø·Ø Ú©Ù„Ø³ØªØ±ÙˆÙ„ Ùˆ تری گلیسیرید در خون میشود. به عنوان مثال، به جای دریاÙت چربی های سالم Ùˆ کربوهیدرات پایین از بادام، Ù…ÛŒ توانید مقادیر ماکروی خود را از گوشت خوک کبابی دریاÙت کنید.
این رژیم در سال های اخیر بعد از مدت ها در اروپا Ùˆ آمریکا مورد استقبال زیادی قرار گرÙته Ùˆ به تازگی به مزایا Ùˆ Ùواید بیشمار آن Ù¾ÛŒ بردند در این رژیم غذایی، میزان استÙاده چربی های سالم زیاد Ùˆ میزان مصر٠کربوهیدرات هم بسیار کمتر است. روش کتوی تمیز مبتنی بر مصر٠سالم ترین نسخه های مواد غذایی است. رژیم غذایی کتوی تمیز دقیقا در جهت مخال٠رژیم کتوی کثی٠است. دیابت با تغییر متابولیسم، اÙزایش قندخون Ùˆ اختلال در عملکرد انسولین ظاهر Ù…ÛŒ شود. در نهایت، چربی Ø´Ú©Ù… با اÙزایش خطر متابولیک Ùˆ ابتلا به مقاومت به انسولین همراه است. چربی اØشایی Ú©Ù‡ به صورت متابولیک Ùعال در نظر گرÙته شده است Ùˆ یک عضو غدد درون ریز است بدان معنی است Ú©Ù‡ هورمون هایی Ú©Ù‡ در متابولیسم انرژی Ùˆ تنظیم اشتها دخیل هستند تولید Ù…ÛŒ کند. به نظر میرسد بیشتر وزن از دست رÙته در این رژیم به جای چربی وزن آب، است. This details was carried out with GSA Articles Generator Demoversion.
more info